MANFAAT POLA HIDUP SEHAT DAN CANTIK

MANFAAT POLA HIDUP SEHAT DAN CANTIK

Manfaat Pola Hidup Sehat sebagai bentuk dari proses tumbuh dan berkembang, manusia memerlukan pola hidup sehat untuk meningkatkan kualitas diri agar dapat hidup lebih lama dengan sehat dan mandiri. Kehidupan yang lebih baik juga nantinya akan didapat jika manusia mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan sumber makanan yang sehat dan tidak terkontaminasi bahan makanan kimia yang dapat merusak fungsi organ tubuh mereka.

Berbicara tentang pola hidup sehat, hal ini tidak hanya memfokuskan pada sumber makanan sehat, namun juga terkait dengan kebiasaan sehat dalam menjalani kehidupan serta tidak kalah penting adalah kepemilikan pola pikir positif. Manusia yang memandang kehidupan dengan lebih optimis, diyakini sangat mempengaruhi kondisi kejiwaan yang pada akhirnya membebaskan mereka dari beban pikiran yang mungkin dialaminya sehingga mampu menghindarkan penyakit yang biasanya juga disebabkan oleh munculnya beban pikiran, stres, dan kecemasaan dalam kehidupan mereka.

Manusia tentunya disibukkan dengan beragam aktivitas yang merupakan konsekuensi atas pemenuhan kebutuhan hidup mereka. Aktivitas tersebut beragam, termasuk salah satunya dengan bekerja yang ditujukan untuk memperoleh hasil dalam memenuhi kebutuhan hidup mereka. Namun terkadang manusia lupa bahwa tubuh pun membutuhkan asupan gizi yang sehat demi menyeimbangkan aktivitas mereka yang sangat padat dan beragam tersebut. Beberapa kebiasaan hidup manusia yang kurang baik juga menjadi pemicu gagalnya pola hidup sehat karena mereka tidak memperhatikan pentingnya asupan tersebut bagi tubuh.

Untuk itu, manusia disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi karena hal itulah yang sangat dibutuhkan tubuh, terlebih jika badan dalam keadaan capek atau sakit. Untuk mendapatkan makanan bergizi, hal ini tidak berarti harus mengkonsumsi makanan mahal. Makanan yang diperoleh dengan harga terjangkau pun dapat dikategorikan sebagai makanan sehat mengingat makanan tersebut dibuat dari bahan yang tidak banyak menggunakan bahan kimia dan berasal dari tumbuhan segar.

Tidur cukup juga menjadi alternatif untuk menciptakan pola hidup sehat karena pada saat manusia melakukan ini, otot dan otak yang selama ini bekerja dapat relaksasi dan beristirahat. Selain itu, olahraga yang rutin juga bisa membantu untuk menurunkan lemak dan kolesterol sehingga timbunan lemak yang memicu timbulnya penyakit dapat dihindari. Tidak membiasakan diri untuk merokok, mengkonsumsi alkohol dan kafein juga mampu melindungi tubuh dari bahaya nikotin yang jelas merusak sistem pernafasan dan jantung manusia.

Saat pikiran berada posisi rileks dan selalu berpikir positif, hal-hal baik akan selalu dating. Tidak ada perasaan cemas, marah, dan penyakit hati lainnya menjadikan manusia menjadi lebih optimis dalam menghadapi hidup. Manusia pun akan lebih siap saat mendapat permasalahan sehingga beban pikiran pun kecil. Manusia dengan beban pikiran yang berat kemungkinan akan mengalami penyakit seperti tekanan darah tinggi lebih besar dibanding dengan orang yang lebih rileks. Pola hidup sehat inilah yang perlu diupayakan oleh manusia baik yang masih remaja maupun tua demi menciptakan kehidupan yang lebih baik.

Hidup lebih terarah, nyaman, dan bahagia tentunya akan dirasakan jika manusia sehat secara lahir dan batin. Kesehatan jasmani menjadikan manusia mempunyai kesempatan untuk mencapai usia harapan hisup lebih tinggi. Sementara kesehatan batin akan menjadikan manusia lebih optimis dalam menatap masa depan. Semua hal tersebut dapat terwujud jika manusia mau mengaplikasikan pola hidup sehat. Kesehatan batin akan terpancar pada rona wajah yang segar. Kecantikan lahir dan batin memancar dari pola hidup sehat.

Ditulis oleh : Artati Dewi , Aisya , Reni , Saffa /X Kc 1/2018

PERAWATAN KULIT SECARA KOSMETIS

PERAWATAN KULIT SECARA KOSMETIS

Mengapa kulit membuatuhkan perawatan ? Pengaruh lingungan seperti pergantian cuaca, sinar matahari, dan penggunaan bahan-bahan kimia dapat mengakibatkan perubahan kondisi kulit. Demikian juga pengaruh dari dalam misalnya : peubahan hormondan metabolism tubuh memberikan dapat terhadap kondisi kulit. Untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan terhindar dari kelainan kulit, diperlukan perawatan.

Mandi dan membasuh muka adalah hal yang biasa dilakukan oleh seseorang. Namun perawatan yang demikian tidaklah cukup dan kemungkian akan membuat kulit kita menjadi kering karena pemakaian sabun tidak sesuai dengan jenis kulit kita. Kulit memiliki sifat/karakterisktik tertentu,sehingga memerlukan perawatan secara kosmetik.

Perawatan kosmetisk adalah perawatan yang dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan yang dapat memperbaiki kondisi kulit dan tidak merusak fungsi kulit itu sendiri. Mengingat kondisi kulit muka yang tidak mungkin terbebas dari kotoran atau debu serta sisa-sisa kosmetik yang melekat pada kulit muka yang dapat menimbulkan beberapa gangguan pada kulit, maka diperlukan perawatan yang rutin.

Perawatan dibedakan menjadi 2 yaitu :

1.      Perawatan yang dapat dilakukanu untuk sehari-hari dan dapat dilakukan sendiri yang meliputi pembersih (cleansing) dan penyegar (toning ). Jenis perawatan ini dilakukan sebelum merias muka dan malam hari sebelum tidur.

2.      Perawatan yang tidak perlu dilakukan sehari-hari, tetapi dilakukan dalam jangka waktu tertentu (sekali seminggu atau 2 kali seminggu atau 1 bulan) adalah perawatan secara lengkap yang meliputi pembersih, penyegaran, pengurutan dan masker.

Beberapa manfaat dan tujuan  perawatan wajah yaitu :

1.      Meremjakan jaringan otot dan sel-sel kulit mati

2.      Mempertanakan kondisi kulit dari keliputdan kerut kecil

3.      Memperbaiki kondisi kulit misalnya : kulit kasar menjadi halus

4.      Member rasa nyaman dan segar pada kulit muka

5.      Menjaga kebersihan kulit

6.      Mempertahankan kekenyalan kulit

7.      Meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening

Dibuat oleh : Monica, Adinda Bunga, Adinda Vanemay,  Jihan,  Ribka, Rina, Yusnia / X Kc 1/2018

MANFAAT BUAH ALPUKAT DALAM BIDANG KECANTIKAN

MANFAAT BUAH ALPUKAT DALAM BIDANG KECANTIKAN

Buah alpukat (Persea americana) adalah buah berwarna hijau berbentuk elips, memiliki daging tebal dengan tekstur empuk dan rasanya manis. Buah ini mudah kita jumpai karena cara penanamannya yang mudah. Alpukat dapat dimakan langsung, atau dibuat sebagai campuran makanan atau minuman.  Walaupun nikmat, buah yang berasal dari Amerika Tengan dan Meksiko ini, dikabarkan mengandung lemak yang tinggi. Namun ternyata lemak yang dikandung oleh alpukat ini bukanlah lemak jahat melainkan lemak tak jenuh.

Manfaat Alpukat

Buah alpukat mempunyai sejuta manfaat. Dalam bidang kesehatan alpukat ternyata dapat mencegah penyakit stroke, Di dalam buah alpukat terdapat kandungan folat yang sangat tinggi. Dan folat ini berfungsi untuk mencegah terjadinya stroke. Dalam bidang kecantikan, banyak produk kosmetik yang menggunakan alpukat sebagai campurannya, seperti masker wajah, shampo, dan sabun. Selain buahnya yang kaya akan manfaat, Kayu pada pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.

Kandungan yang ada pada alpukat

Alpukat kaya akan protein, niasin , potasium, dan vitamin E. Tidak hanya itu buah ini juga kaya akan asam folat dan kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan lemak darah. Fitonutrien yang terkandung pada alpukat mampu mencegah pertumbuhan sel kanker prostat pada pria. Pada buah alpukat terdapat antioksidan dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menekan pertumbuhan sel kanker.

Jenis alpukat

Terdapat beberapa jenis alpukat yang dilihat dari sifat ekologisnya, yaitu:

1. Alpukat Meksiko,Berasal dari dataran tinggi Meksiko. Daun dan buahnya yang berbau adas. Buah kecil, bentuk jorong (oval), bertangkai pendek, kulitnya tipis dan licin. Biji besar memenuhi rongga buah. Daging buah mempunyai kandungan minyak/lemak yang paling tinggi.
2. Alpukat Guatemala, Berasal dari dataran tinggi Amerika Tengah. Daunnya tidak berbau adas. Buah mempunyai ukuran yang cukup besar, kulit buah tebal, keras, mudah rusak dan kasar (berbintil-bintil). Bijinya relatif berukuran kecil dan menempel erat dalam rongga, dengan kulit biji yang melekat. Daging buah mempunyai kandungan minyak yang sedang.
3. Ras Hindia Barat, Berasal dari dataran rendah Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Daunnya tidak berbau adas, warna daunnya lebih terang dibandingkan dengan kedua ras yang lain. Buahnya berukuran besar, tangkai pendek, kulit buah licin agak liat dan tebal. Biji besar dan sering lepas di dalam rongga, keping biji kasar. Kandungan minyak dari daging buahnya paling rendah.

OLEH ; ARTATI , AISYA , RENI , SAFFA, SRI PUJI, JIHAN

CARA MEMBENTUK ALIS UNTUK WAJAH BULAT

Untuk wajah bulat, pembentukan alis dimaksudkan agar wajah bulat lebih terlihat panjang, maka dari itu solusinya adalah bentuk alis high arch. dan atur ketebalannya sesuai selera Anda.  Garis menukik pada bentuk alis high arch akan membuat wajah bulat kamu terlihat memanjang, lebih tinggi alis (dalam batas wajar) maka akan semakin memperpanjang bentuk wajahmu. Hindari bentuk alis membulat sehingga wajah akan terlihat semakin bulat

Cara Membentuk Alis Untuk Wajah Oval

Wajah oval adalah wajah yang ideal maka dari itu pembentukan alis bertujuan untuk mengoptimalkan keidealan wajah oval. Solusinya adalah bentuk alis soft angled dan atur ketebalannya sesuai dengan keinginan anda) yang dengan lembut akan membingkai wajah ovalmu yang sudah ideal itu.

Cara Membentuk Alis Untuk Wajah Panjang

Untuk wajah panjang, pembentukan alis dimaksudkan agar wajah panjang lebih terlihat pendek, maka dari itu solusinya adalah bentuk alis datar atau flat. (Lihat contoh gambar diatas nomor 5.1 dan atur ketebalannya sesuai dengan keinginan anda) Semakin datar alis (dalam batas wajar) yang dibentuk pada bentuk wajah panjang akan mengecilkan atau memendekan garis wajah sehingga terlihat lebih kecil/pendek.

Cara Membentuk Alis Untuk Wajah Persegi

Untuk wajah persegi, pembentukan alis dimaksudkan memperhalus dan menyeimbangkan garis rahang yang sangat kuat dari wajah persegi. Solusinya adalah bentuk alis melengkung (Bulat/rounded) lalu tambahkan sudut menikung (High arch). Semakin tegas rahang maka sebaiknya semakin menikung alis yang dibentuk. Hasilnya adalah alis dengan puncak yang tajam di bagian atas alis akan membuat rahang yang tegas lebih halus. dan atur sudut tikung/arch juga ketebalannya sesuai dengan keinginan dan ketegasan rahang Anda

Cara Membentuk Alis Untuk Wajah Hati

Untuk wajah berbentuk hati, pembentukan alis dimaksudkan untuk memperhalus dan menyeimbangkan dagu yang runcing dan dahi yang lebar. Solusinya adalah mulai gambar alis dengan bentuk rounded - low arch, (Lihat contoh gambar diatas nomor 1.1 dan atur ketebalannya sesuai dengan keinginan anda). Jangan lupa untuk rutin mencukur dan mencabut alis yang sudah terlihat tebal agar dahi yang lebar diharapkan bisa terlihat lebih sempit sehingga mengimbangi dagu lancip pemilik wajah hati.

Cara Membentuk Alis Untuk Wajah Diamond/Segitiga

Untuk wajah Diamond, pembentukan alis bertujuan untuk menghaluskan dan meyeimbangkan keseluruhan tulang wajah yang tegas atau bagian wajah lebih lebar dari bagian yang lainnya. Solusinya adalah bentuk alis yang melengkung akan menghaluskan sudut - sudut wajah dan "mengurangi" bagian

OLEH : SAFFA , ARTATI , RENI , AISYA/X Kc 1/2018

GERAKAN PENGURUTAN PERAWATAN WAJAH SEHARI-HARI

GERAKAN PENGURUTAN PERAWATAN WAJAH

SEHARI-HARI

Gerakan urut untuk pengurutan kulit muka dapat dibedakan dalam beberapa klasifikasi gerakan, sesuai dengan tujuan dan efek dari gerakan.

1.        Effleurage

       Adalah gerakan mengusap perlahan-lahan, tidak dengan tekanan ataupun dengan tekanan ringan. Efek dari gerakan tersebut :

a.         Memberi rasa rilek/keterangan pada peredaran darah

b.        Membantu memperlancar darah

c.         Meningkatkan fungsi kulit karena mungkn sel-sel kulit mati dapat ikut larut ketika krem urut dibersihkan

2.        Patrisage

Adalah gerakan dengan tekanan ataupun meremas atau dan melingkar-lingkar. Sifat ini lebih merangsang pembuluh darah dan getah bening. Pincement adalah salah satu patrisage yaitu dengan cara mencukit-cukit.

Efek gerakan ini yaitu :                                                    

a.         Meningkatkan peredaran darah dan getah bening

b.        Pemanfaat untuk kulit berlemak dan berjerawat

3.        Tapotage

Adalah gerakan menepuk, mengetukatau menjentik-jentik dengan menggunakan telapak tangan atau bantalan jari. Gerkan ini bersifat merangsang reaksi ujung syaraf pada area yang kendor.

Efek gerakan ini yaitu :

a.         Meningkatkan aktifitas pembuluh darh

b.        Mengencangkan dan menyegarkan jaringan kulit

4.        Vibratie (vibrasi)

Adalah gerakan menggetar, terutama diterapkan pada pusat syaraf. Gerakan ini bersifat menenangkan ataupun merangsang taergantung dari pelaksanaannya, menggunakan telapaktangan atau bantalan jari tangan.

5.        Friction / Rotasi

Adalah gerakan menggosok secara melingkar lingkar, perlahan, dengan irama tekanan diperkuat dan diperingan secara berkesinambungan dan beraturan.

Oleh : Monica, Adinda Vanemai, Rina, Yusnia, Ribka, Adinda Bunga/X Kc 1 /2018

MANFAAT MENICURE PEDICURE

MANFAAT MENICURE PEDICURE

Memijat tangan,ternyata dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Manicure dengan menggunakan losion bisa mendorong pertumbuhan kuku dan mempertahankan kelembapan pada kuku. Selain itu manicure untuk melindungi kuku Anda dari bahan kimia yang membuat kuku rapuh.

Sedangkan manfaat dari pedicure bukan hanya perawatan kecantikan tapi yang penting adalah mencegah gangguan kuku dan penyakit . Agar kulit mati bisa hilang, gosokan bawah telapak kaki menggunakan batu apung. Pedicure juga bisa membersihkan kuku tumbuh ke dalam, kuku rapuh,dan mencegah penumpukan kuman. Perawatan tangan dan kuku yang bersih dan higienis dapat mencegah penyebaran infeksi melalui alat dan perlengkapan menggunakan peralatan manicure.

OLEH : ARTATI , AISYA , JIHAN , RENI , SAFFA, SRIPUJI/X Kc 1/2018